脱发，M型脱发10年历史中间现在比较稀疏

健康指导：您好，掉发严重的话，建议最好还是到皮肤科就诊，详细的检查、治疗，其宜注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜、晚睡，过于劳累等，饮食上也宜尽量还是不要食用些辛辣、生冷、油腻的食物，宜适量的多饮用些水，多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮、坚果、豆类等食物。