失眠有什么好办法

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短,早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因,个体因素,躯体原因,精神因素,情绪因素等.对于失眠的话,不要紧张,树立信心,寻求合理的,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,一定要及时采取治疗。