腰扭到了怎么办？

病情分析：你好，根据你的描述，考虑你的情况是腰肌扭伤。是一种急性的腰肌劳损。指导意见：对于这种情况，可以贴点膏药，如奇正消痛贴，也可以用穴位贴进行外贴；

适当的口服治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；还可以拔火罐等治疗。

注意休息，最近尽量卧床休息。