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孕妇吃哪些食物及水果有利于宝宝补脑及健康

我现在刚怀孕有三个月左右了，我一直想生一个健康聪明的宝宝，但是一些保健品我也不敢随便乱喝的，就想在平时的饮食上得到补充，孕妇平常吃什么水果或者蔬菜有利于宝宝的补脑和健康呢？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

高热量,高脂肪是坚果类的特性之一。对胎儿大脑发育来说,脂肪是需要的第一营养成分,因此孕妇可以吃些核桃,瓜子,花生,杏仁,松子,榛子等。
水果可以吃苹果,杨梅,草莓,猕猴桃,石榴等.还可以吃些海带,紫菜.动物肉和肝脏可以补充锌,增强婴儿的记忆力。

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