下午做完剧烈运动吃一个香蕉、酸奶长胖吗

健康指导：您好！根据您的描述，剧烈运动完吃香蕉，喝酸奶不会引起长胖，您不用过度担心。从营养学的角度来讲，香蕉和酸奶的营养价值比较丰富，其中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养物质，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。

同时香蕉中的钾离子含量很丰富，能够维持机体水电解质的平衡，同时对于机体能起到一定提供能力的作用。酸奶中的各类有益菌群含量丰富，能够促进胃肠道的蠕动，促进营养物质的消化吸收，同时也能促进代谢废物或者是油脂类的食物的排泄。

不会引起机体长胖，反而能够补充激烈运动后机体所需的能量以及营养元素，对于恢复机体状态有帮助。希望我的回复对您有所帮助！