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我今年38岁，失眠已有7.8年了，经常难睡易醒，现

我今年38岁，失眠已有7.8年了，经常难睡易醒，现在晚上基本上11点睡，几乎每天3点多就醒，然后就睡不着了

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果说你的失眠没有对第二天的工作和社会造成很大的影响的话，其实睡到五点或者三点问题都不大，建议养成良好的睡眠习惯，加强运动，学会放松，必要时于精神科选用抗抑郁药物合并心理治疗【查看我的门诊时间】怎样改善你的失眠（转）

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