经前焦虑易怒胸部胀痛怎么调节？

许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题尤其是在月经前和月经期情绪十分低落抑郁或脾气急躁主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。

不想吃药那只有通过自身调节自身调节分两种主动调节和被动调节主动调节比如转移注意力做一些其他事情看看电影等等；被动调节就比如去医院看一下生理医生和心理医生你这不是特殊现象绝大部分女性和你有一样的问题没关系的放松越是放在心上就会越不好有时候还会形成恶性循环不要放心上不要去管她慢慢适应自我调节实在调节不好就去看看医生心理医生可以通过调整你的身心来帮助你缓解还可以给你催眠转移你的注意力