睡觉晚上老是做一晚上乱七八糟的

问题分析：你好，这种情况是睡眠质量不好的情况，有神经衰弱。与精神状态紧张、焦虑等有关系的，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都有关。

晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。意见建议：可服一些药物如安神补脑、天王补心丹等。也可以进行饮食、运动、情绪等调理，如睡前不要考虑白天的事情，喝温热的牛奶，热水洗脚，硬舒缓的音乐等。