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每天跑步4km会不会伤膝盖

我现在已经上初中了,没次跑步要跑4公里真的是有点长。这种情况会不会伤膝盖?
提问时间:2020-06-17
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    一般是不会造成膝盖损伤的。但是跑步并不是简单的跑动就行了,很多因素都有可能会造成膝盖的损伤。比较常见的就是跑姿问题。

    跑动时还要注意以臀部肌肉作为核心发力群带动腿部肌肉收缩伸展的自然交替前进。

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