平时的饮食习惯和生活习惯出发,平时多吃新鲜蔬菜和水果,多吃粗纤维食品,不要吃刺激辛辣的食物,少吃油炸食品,多喝热水。
每天早上空腹喝一杯淡蜂蜜水,多吃西红柿、香蕉、猕猴桃、红薯等,对便秘有很好的作用。平时也要注意经常工作和休息,不要熬夜。
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