头发还是毛糙吃什么可以顺滑点？

病情分析：您好！头发毛糙跟遗传有关，也跟营养摄入不均衡有关，尤其是进入秋冬季比较干燥的季节，这种情况会显得尤为严重。

意见建议：您可以采取两方面的护理，一是用温水洗头，在洗头后的时候加用护发素，保持适宜的洗发频率，不要太频繁的洗发，更不要频繁的烫发、染发；

二是可以通过食物来改变发质，例如核桃、花生、黑芝麻、海鱼等食物，一天摄入五克，三个月后会有明显的改善。希望我的回答能够帮到您！