韧带损伤如何恢复呢

休息立即停止运动，不要让受伤的关节再负重，冷敷冰块或者其他冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。