我晚上容易入睡而且不易惊醒就是睡得很死但是睡眠质量

病情分析： 您好 根据您的描述 您是睡眠差可能性比较大 失眠常见于心理社会压力大的各年龄人群 可通过食物 生活习惯改善失眠意见建议：您好 建议：

1.调节生活节奏，使生活尽可能多样 单调的生活容易导致失眠

2.养成定时起床、定时睡觉的好习惯

3.睡觉前3小时不要吃的太饱

4.可于睡前喝杯牛奶 蜂蜜促进睡眠

5.如上述仍不能改善您的睡眠可以吃一些含大枣、酸枣仁等中成药促进睡眠（网络医生只能给建议 不能给您具体的药物名称 以免发生意外 这是网站的规定）所以要使用药物治疗时最好看看门诊）

6.祝您身体健康