每天运动一小时瘦零点几千克正常吗

根据你的描述，这个运动减肥是一个很好的方法，只要是运动超过半小时，就是会消耗到脂肪，就是会减轻体重的，这个是正常的表现，随着运动的坚持，脂肪消耗也是会有肌肉的增加，有时候也是会平衡或者略有增加的情况。

建议你不要紧张和担心，这个运动对身体是非常好的，能够增强体质，同时也是减肥的好方法，需要注意规律的运动，不要过量，控制好饮食，不要吃过多的食物，少吃甜食，均衡饮食，也不要老是去测量体重。