眼球肌肉拉伤了，怎么办？

前请问这个问题严重吗?我真的好怕.求各位医生帮忙支招,不知道是心里作用还是真的,觉得自己的右边眼睛突出一些,有没有眼球锻炼方法或者建议然眼球肌肉休息一下下,蛮怕的,真的.如何帮忙恢复一下我的眼球的肌肉.现在觉得自己当初真的好傻呀,后悔死了.第一次补充提问:(2009-9-3 18:30:59)眼压都是正常的,估计是肌肉拉伤了.这个东西热敷有效吗?第二次补充提问:(2009-9-3 21:53:41)我是特意去挤眼睛而造成的,当时感觉眼睛老是习惯看左边,就特地向右边挤眼睛,好像是那种感觉