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熬夜伤身体应该要注意些什么

我自己经常熬夜，我知道很伤身体，可是这是工作没有办法。想知道一下熬夜应该要注意些什么？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

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