收缩压在144，舒张压在88。

您好，正常成年人的血压，安静状态下高压一般在90-140mmHg左右波动，低压在60-90左右波动，高压减低压在20-60左右是比较正常的，虽然您的高压稍微偏高一些，但是，偶尔一次血压偏高是不能诊断为高血压病的，需要多监测几天才行。

1.早晚安静状态下监测血压，多监测几天，如果高压还是高，服用苯磺酸左旋氨氯地平试试；

2.低盐饮食，少吃腌制品、卤制品等，要少喝酒，少发火，血压高的人喝酒及发怒，容易脑出血，要慎重。