睡不着，睡着了就多梦，早上起来还口臭，怎

健康指导：建议你首先应该养成良好的作息习惯，要避免晚睡、熬夜的情况等，其次建议可以尝试在睡前适量的饮用一些牛奶、食用一些莲子等都是具有安神的作用的，可以促进睡眠、提高睡眠质量，而且晚餐要尽量的早吃一些少吃一点，清淡易消化为宜，以免由于肠道的蠕动代谢、影响正常的睡眠质量。