睡前血压升高，低压一百出头，吃什么药比较

有几天没吃降压药，血压不太稳定，每天出门前都会测一下，前几天差不多都是130出头，90出头，就没有吃降压药。昨晚睡前，吃的比较多，十一点半左右感觉不适，量血压，高压140多，低压105。可能是由于紧张，休息了一会再测，高压150，低压110多，立刻吃了一粒富马酸比索尔片，而后血压恢复正常，130，80几。听说睡觉晚会影响血压，我差不多每天十一点半睡，七点起，这样的作息是否对血压有影响。这个年龄阶段，除了富马酸比索尔片，有没有更好的，副作用相对小的降压药推荐？另外我是否需要每天吃药？