经常感觉没精神，腰酸背疼，睡觉

你好，像你叙述的这种情况，考虑多是由于肾阳虚所致。中医讲，肾主骨生髓、通与脑。腰为肾之府。阳虚则寒。就会出现四肢不温、腰膝冷疼、嗜睡健忘、头晕、耳鸣等情况。

建议最好选择有经验的中医辩证后中药调理，也可选择服用金匮肾气丸或右归丸等中成药治疗。平时注意休息，多吃黑芝麻黑米大枣桂圆莲子等滋补性食物。