晚上跑步30分钟有用吗

问题分析：您好，减肥的运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，每周三次以上，每次半小时以上，但是不能跑的很慢，如果你每晚跑步半小时是可以减肥的意见建议：但是运动的同时必须控制饮食，如果吃的很多，再怎么运动也没用，饮食方面注意每顿八成饱即可，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃肉蛋奶等