我的膝盖外侧副韧带损伤到今天四个月了，期间我有过两侧踢球，现在膝盖不肿了，但是运动稍微剧烈又会有轻

不是滑膜炎的问题，即使是滑膜炎，这个滑膜炎也是膝关节内有问题的结果，就像人得肺炎了会发烧一样，你的病因不是发烧，光治发烧是没用的。

所以，你现在的症状不要盯着这个滑膜炎，还是要考虑膝关节外伤可能导致内部有问题。一般的韧带损伤很少会四个月都不好，除非你受伤后没有很好的休息，确一直从事剧烈活动。

如果休息了仍然疼痛，那也有可能是半月板损伤或者其它问题。需要做膝关节的磁共振检查一下，明确诊断。如查你现在发病，一定要注意休息，即使是一般的韧带损伤，如果没有很好的休息，也会经久不愈。