问题分析：你好，这个情况下如果不是很厉害的话，戒除手淫后1-2月就是可以恢复的，不需要过于担心的。意见建议：注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。
养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。
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