减少用脑时间，注意多休息。需要适量的运动再进行治疗，在治疗期间可以适当散步，跑步或者做做瑜伽等运动。睡前不要多虑，应放松身体，睡前可以泡脚或者是吃水果。
不要轻易使用药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。
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