你好！你的这种情况，最好是去医院看看检查一下，做个腰椎CT检查，如果是没有腰椎间盘突出，压迫神经造成的正常，就是局部肌肉韧带的血液循环不畅，代谢产物堆积而引起的疼痛，只要是勤户外活动锻炼身体，注意休息养伤。
勤热敷按摩以促进炎症吸收变好，逐渐就恢复正常了。
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