怎样能在一个月内既瘦腿又长高？

问题分析：你好，后天运动 ，运动是骨骼肌收缩增强，要适当补充蛋白质，维生素D和钙元素运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。

增高运动应是完全协调使身体发育的运动。意见建议：食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可 晚上睡眠要充足，这是长高的关键