我的左膝盖半月板有轻微损伤有少量积水

你的问题，是半月板损伤导致的。我建议你外用七厘散，和黄酒，外敷患处。这个药，药房一般都买得到。指导意见内服药，我建议你吃活血化瘀，接骨续筋，祛风止痛、利水消肿。

桃仁、红花、三七、接骨木、鸡血藤、乳香、没药、当归、土元、骨碎补、续断、金毛狗、牛膝、独活、羌活、桂枝、威灵仙、汉防己。

你找中医，就用这些加减治疗。