对于大部分病友来说，适当运动是最经济、最安全的降低血糖、减轻体重的方法。宜选择在饭后1小时开始运动，不要空腹或在饭后立即运动，以免发生低血糖反应或影响食物的消化和吸收。
每次运动30～60分钟。每周3～5次。
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