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锌和钙均属二价阳离子,吸收机理相似，需要相同的蛋白载体，会因争夺相同载体而影响吸收。建议：先补锌，锌促进孩子骨骼细胞的分裂生长和再生，为钙的沉积打下良好的基础.建议可以吃点伊分子锌硒宝片，蛋白锌，含锌量高，吸收效果也好。

另外补锌的食物有：牡、谷类、肝脏、海鲜、蛋、乳品、肉类等.这些平时也要多吃。