告别失眠轻松入睡

你好，我知道一些促进睡眠的硬件：

1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

2.卧室内最佳温度为1822度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色、红色等。

4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。