你好，不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等；不利于长高的食物，指的是垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品。
不利于长高的习惯：睡眠时间过长或过短。（正常时间是晚上11点到次日6点），手淫，减肥。
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