双耳神经性耳聋持续耳鸣怎么办能恢复些听力吗

我在10年前曾经1年多的时间里晚上听耳机睡着后来再听耳机就有点疼不再听了在早几年前发觉听不太清楚别人略小声说的话但没有检查过现在我耳鸣已经快3个月了24小时不停像有知了叫和类似鸣笛声这才去就医大夫对耳鸣没有说出什么所以然来查听力是下降了很多相当于50多岁的听力大夫说达到了轻度耳聋的程度