近半年左右感觉稍微坐一会就腰酸

您好，根据您的描述中医多考虑是脾虚湿盛，多与体质有关，湿困气机不畅，则了出现口渴；湿郁化热，迫津外泄，则出现出汗多；

湿浊上扰清窍，困阻周身，则见头晕，四肢无力；湿浊下注，则见带下量多，清稀。所有症状都与脾虚有关。建议您避免劳累熬夜，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅，避免喝冷饮，注意保暖，可以口服中成药白带丸和健脾丸治疗，也可以进行艾灸，取穴：足三里，关元，气海，三阴交，太溪，肾俞等。

必要时辨证口服中药汤剂治疗，或者到就近医院进一步检查，以明确诊断，然后进行治疗。