怀疑自己得了轻度抑郁症，工作压力大，不开心，工作没

心理分析：抑郁症的症状有“兴趣减退甚至丧失、对前途悲观、无助感、感到精神疲惫、自我评价低、感到生活或生命本身没有意义，以上症状至少持续两年，且至少三分之二的时间处于抑郁状态。

您是因为压力大，产生了抑郁情绪。心理指导：建议进行放松训练，呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。

不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。可以找心理咨询师进行咨询治疗。