阴虚火旺心肾不交上热下寒

这几天小腹疼 像痛经的那种 轻微疼痛，（之前来月经都会疼有宫寒的症状 最近饮食上注意了下好多了 不知道是不是因为前几天晚上吃凉调菜了所以小腹疼）口内有口腔溃疡，我最近没有熬夜 十点多睡，饮食清淡 也常喝水 每日一便 前两天还拔了火罐 颜色黑红 舌苔微白 舌尖有好多黑点黑点有好几年了 请问医生我这是上热下寒症状吗？是阴虚火旺 吗？ 平时需要吃哪些食物调理啊？想得到的帮助：请问我这是具体什么症状？需要哪些食物调理？