病情分析： 你好，你的情况可以进行慢跑。转呼啦圈，做仰卧起坐或跳肚皮舞学拉丁舞等都可以减腰部赘肉。合理调整饮食结构。
注意禁止服用减肥药，此此类药都是国家禁止生产和出售的。也不要节食，会导致人体营养失衡。影响身体健康
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