血压高头晕缓解要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，经常失眠或者熬夜会加重高血压的病情的。少吃肉类的食物，多食用蔬菜水果，选择一些低胆固醇、低脂肪和高维生素的食物。
平时尽量少吃盐，平时的做菜应该少放盐，减少盐的摄入量，这对降低和稳定血压起到很好的作用。
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