固元膏的做法

我昨天问医生教我也是用你跟我说的那些材料，可是她没跟我说要打成粉末，她就教我阿胶用黄酒泡一个晚上，第二天泡好的阿胶里面加水炖开后在加上红枣芝麻核桃那些在炖上一个小时，可我炖了一个多小时了那些材料还不是很烂啊！还有问一下医生这个固元膏月经期间可以吃吗？一天要吃多少的量，能长期服用吗？谢谢