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老年人睡眠障碍,可不可以吃菠菜

提问时间：2020-03-31

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

老年人睡眠障碍,可以吃菠菜。菠菜含有一定量的蛋白质，以及丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素C，钙铁磷等矿物质元素，以及丰富的膳食纤维素，有养血，延缓衰老的作用，老年人睡眠障碍患者是可以食用的建议老年人睡眠障碍患者在饮食上可以多进食一些镇静安神的食物如小米粥，红枣，牛奶

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