香薰对治疗失眠有效果吗？

你好、这个情况应该多注意一些饮食和卫生、食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制、使人产生困倦感觉睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素、其具有放松、安神作用；

奶酪、酸奶中含丰富的钙、可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠希望对你有帮助生活上患者可以进行食物治疗、拥有好的体魄才能去抵御疾病