韧带拉伤后恢复的过程比较缓慢，主要就是注意避免过度的运动，同时可以外用一些抗炎镇痛的外用药等进行局部的揉搓，也可以应用口服药进行调理治疗，可以配合局部的理疗和按摩，有利于症状的快速恢复。
平时活动的时候尽量小心，避免有韧带的再次拉伤。
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