问患者提问

减肥操睡前做有效果吗？

医生你好，我今年24岁，是一名上班族，平时上班比较忙没时间锻炼，又是一个吃货，所以自己比较胖，我最近听朋友说有一个减肥操，我白天没时间，请问减肥操睡前做有效果吗？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

睡觉前做减肥操，有减肥的功效，又想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。

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