健康指导：此类物质含有的碘元素比较少，不建议长期食用。螺旋藻的主要有用成分是不饱和脂肪酸，以及溶解其中的维生素E等成分。
建议日常花生、瓜子、核桃、腰果等代替食用，可以补充相同的营养物质，由于提供能量，建议日常食用量不超过30克。
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