多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多实用蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋；多吃一点种子类食物，如南瓜子、葵花子等。
要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃坚果类食物，戒除烟酒，适当参加体育锻炼。
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