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失眠喝什么花茶好？我想请问一下失眠喝什么花茶好？

医生好，我想请问一下失眠喝什么花茶好？菊花茶治疗这个有用吗？

提问时间：2020-09-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠可以喝小麦，红枣茶，玫瑰花茶以及菊花茶等。下火的凉茶也有凉血止血，养心安神的作用，比如黄花苗茶，菊花茶，鱼腥草茶，金银花茶等，睡前不要看激烈的电影视频，适当的散散步，也可以听一些舒缓的音乐，还可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，慢跑等运动都能加深睡眠。

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