体内有热气乱跑

阴虚体质多因久病阴伤、或房事不节、或过食温热香燥之物、或因情志内伤、暗耗津液、以致人体阴液亏损、失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用、出现身体羸瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮、大便于燥、小便短赤、甚至骨蒸盗汗、或午后低热、或夜热早凉、呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔、脉细数等一系列阴虚体征凡阴虚体质者、宜多吃些清补类食物、宜食甘凉滋润、生津养阴的食品、宜吃新鲜蔬菜瓜果或纤维素及维生素较高的食物、宜吃含优质蛋白质丰富的食品忌吃辛辣刺激性食品、忌吃温热香燥食品、忌吃煎炸炒爆的物品、忌吃性热上火食物、忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物宜食物品 阴虚之人宜常吃下列食物鸭肉 性平、味甘咸、能滋阴养胃《本草汇》说它滋阴除蒸《随息居饮食谱》称它能滋五脏之阴、清虚劳之热、养胃生津民间也认为鸭是最理想的清补之物、阴虚体质宜食之猪肉 性平、味甘咸、有滋阴和润燥的作用清代医家王孟英说：猪肉补肾液、充胃汁、滋肝阴、润肌肤、止消渴《本草备要》亦载：猪肉、其味隽永、食之润肠胃、生精液、泽皮肤所以也适宜阴虚体质者食用鸡蛋 性平、味甘、不仅能益气养血、而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄、均有滋阴润燥的作用鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品、其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白、是很完全的蛋白质凡阴虚之人食之颇宜、尤其是鸡蛋同大豆一起食用、如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食、更有益处牛奶 性平、味甘、不仅营养丰富、更具有滋阴养液、生津润燥的功效历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉、或称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、或曰滋润五脏、滋润补液凡体质属阴虚者、宜常食之、裨益颇多甲鱼 性平、味甘、有滋阴凉血作用、为清补佳品、对阴虚之人、食之最宜《本草备要》中说它能凉血滋阴《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以滋肝肾之阴、清虚劳之热所以、甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者、更为适宜甲鱼的背壳、又称鳖甲、也有滋阴补血作用、阴虚之人食之亦宜龟肉 性平、味甘咸、能滋阴补血、故阴虚者宜食之《医林纂要》中就曾说它能治骨蒸劳热、阴虚血热之症由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶、同样具有滋阴补血的功效、阴虚之人也宜服食干贝 又称江珧柱、马甲柱、为一种海鲜食品性平、味甘咸、能滋阴补肾《本草求真》说它能滋真阴《本草从新》称它疗消渴干贝肉质细嫩、味道鲜美、属高蛋白食品、故阴虚之人宜常用干贝炖汤、最为有益海参 有滋阴、补血、益精、润燥的作用《药性考》说它降火滋肾《食物宜忌》亦载：海参补肾精、益精髓清代食医王孟英认为海参能滋阴、补血、润燥海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品、大能补益、又能滋阴、阴虚体质宜常食之鸡蛋 性平、味甘、不仅能益气养血、而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄、均有滋阴润燥的作用鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品、其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白、是很完全的蛋白质凡阴虚之人食之颇宜、尤其是鸡蛋同大豆一起食用、如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食、更有益处牛奶 性平、味甘、不仅营养丰富、更具有滋阴养液、生津润燥的功效历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉、或称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、或曰滋润五脏、滋润补液凡体质属阴虚者、宜常食之、裨益颇多甲鱼 性平、味甘、有滋阴凉血作用、为清补佳品、对阴虚之人、食之最宜《本草备要》中说它能凉血滋阴《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以滋肝肾之阴、清虚劳之热所以、甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者、更为适宜甲鱼的背壳、又称鳖甲、也有滋阴补血作用、阴虚之人食之亦宜龟肉 性平、味甘咸、能滋阴补血、故阴虚者宜食之《医林纂要》中就曾说它能治骨蒸劳热、阴虚血热之症由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶、同样具有滋阴补血的功效、阴虚之人也宜服食干贝 又称江珧柱、马甲柱、为一种海鲜食品性平、味甘咸、能滋阴补肾《本草求真》说它能滋真阴《本草从新》称它疗消渴干贝肉质细嫩、味道鲜美、属高蛋白食品、故阴虚之人宜常用干贝炖汤、最为有益海参 有滋阴、补血、益精、润燥的作用《药性考》说它降火滋肾《食物宜忌》亦载：海参补肾精、益精髓清代食医王孟英认为海参能滋阴、补血、润燥海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品、大能补益、又能滋阴、阴虚体质宜常食之蛤蜊 性寒、味咸、能滋阴、化痰、软坚古代医家认为蛤蜊功同蚌蚬、滋阴明目明·缪希雍曾经指出：蛤蜊其性滋润而助津液、故能润五脏、止消渴、开胃也可见阴虚体质或阴虚病人、包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等、食之颇宜蚌肉 含有丰富的蛋白质和维生素、有滋阴、清热、明目的功效清·王孟英也认为蚌肉能清热滋阴、养肝凉血阴虚之人常用蚌肉煨汤食用、最为适宜乌贼鱼 性平、味咸、既能补血、又善滋阴《医林纂要》就曾说它大能养血滋阴清代医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉其性属阴、入肝补血、入肾滋水对肝肾阴虚者、食之最宜鳆鱼 又称石决明肉有滋阴清热、益精明目的作用如《医林纂要》说它补心暖肝、滋阴明目清·王孟英亦说：补肝肾、益精明目、愈骨蒸劳热鲤鱼是一种营养丰富的高蛋白食品、尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲、对结核病阴虚的低热不解、潮热、骨蒸盗汗、对癌症患者的阴虚体质、最为适宜梨 有生津、润燥、清热的作用、对肺阴虚、或热病后阴伤者最宜《本草通玄》曾说梨熟者滋五脏之阴《重庆堂随笔》还说：温热燥病、及阴虚火炽、津液燔涸者、捣汁饮之立效桑椹 性寒、味甘、有滋阴补血之功、最能补肝肾之阴《本草述》认为：乌椹益阴气便益阴血《本草经疏》亦称桑椹为凉血补血益阴之药、还说消渴由于内热、津液不足、生津故止渴、五脏皆属阴、益阴故利五脏尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者、食之最宜枸杞子 性平、味甘、有滋阴益寿之功、尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目癣视物昏花、耳鸣耳聋、或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽、糖尿病的阴虚消渴等、食之更佳燕窝 性平、味甘、有补气阴的功用、尤其能益肺阴、为清补佳品凡阴虚体质、尤其是肺阴虚者、如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年慢性支气管炎等、最宜食之清代医家张璐说它能调补虚劳、治咳吐红痰吴仪洛说：燕窝大养肺阴、补而能清《本草再新》中也有大补元气、润肺滋阴的记载银耳 性平、味甘淡、有滋阴养胃、生津润燥的作用银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质、为民间最常用的清补食品、尤其是对肺阴虚和胃阴虚者、最为适宜西洋参 性凉、味甘微苦、能益气养阴、对气阴两伤之人最宜《本草从新》说：虚而有火者相宜《药性考》亦云：西洋参补阴退热《增订伪药条辨》还说：西洋参滋阴降火所以、阴虚或兼气虚、兼肺虚、或阴虚火旺者、食之最宜阴虚之人忌吃人参、这是因为人参性温、有助火之弊、若改用西洋参、清补气阴、最为合拍正如《医学衷中参西录》所说：西洋参、性凉而补、凡欲用人参而不受人参之温补者、皆可以此代之獭肉 俗称水狗肉能补虚弱、并能养阴除虚热、故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人、食之颇宜《医林纂要》中即云：獭肉益阴《本草图经》也说它主骨蒸热劳獭肝也能养阴除蒸、所以、阴虚体质者、食之亦宜阿胶 性平、味甘、既能补血、又能滋阴正如《本草纲目》所言：阿胶、大要只是补血与液阴不足者、补之以味、阿胶之甘、以补阴血尤其是肺肾阴虚之人、食之尤宜海参 属补阴食品、有滋肾益精、养血润燥的作用《本草求原》中就说它润五脏《随息居饮食谱》也认为海参滋阴故凡阴虚体质者食之颇宜 此外、阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等