我的脸部没光泽怎么办

您好.面色发黄有很多原因,不贫血也可以发黄.最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症.如果多吃一点黄色或红色的食物,脸色就会更黄.还有常见的是,偏食,营养不均衡,脸色也会黄.还有就是经常的熬夜,生活不规律,脸色也会黄.再有可能是脾胃虚弱,体内胆红素过多或肝功不正常引起的面色发黄.指导意见建议对症治疗.查个血常规,肝功和微量元素.看看具体是什么原因引起的.在从根本上治疗.假如是缺铁,建议补铁,铁元素可以帮助造血,气血足了,面色就好.推荐一些补血好的食物常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.另外,您可以多喝水多吃水果蔬菜,纠正饮食习惯,多吃点肉,多吃石榴,木瓜,喝牛奶,喝杏仁露等；

坚持下去,脸色肯定会变白,变红润.从饮食上加以调理,再注意休息,皮肤会变得有光泽红润的.祝您健康!