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哪些运动可以缩阴的

我生宝宝时是顺产的，以至于让我现在是出现了一些的阴道松弛的情况，听说是可以来通过运动的方式来达到这个缩阴的目的的，不知道是要怎么来做才是比较的好。想得到怎样的帮助：哪些运动可以缩阴

提问时间：2020-12-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，缩阴运动有好多啦，方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

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