指导意见：要保持健康的饮食作息规律。双方适当的运动，受孕前的3个月男女双方共同服用叶酸片。如果你不放心的话可以找中医把脉调理一下身体。
有时间的话你也可以去买一本，专业方面的书看看，接受全面科学的孕前和孕期指导。
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