燕麦片热量好高能减肥吗？

您好！燕麦片的能量不低但是它含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal＝4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营养很全面的！还可以有效减肥啊！燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物。

相比那些低纤维，高碳水化合物的谷物早餐，燕麦能提供更长、更持续的能量。燕麦符合现代营养学家所提倡的“粗细搭配“均衡营养”的饮食原则。

所以是个很好的减肥食谱!